Whey to bialko w prochu ( chyba o to chodzi kolesiowi bo on tak zazwyczaj pisze ) ... np moze być Whey Protein Complex z Olimpa itd Na śniadanie serek wiejski + razowy + pommidor
a ja zamiast naturala widziałem whey protein complex 100, nie wiem jakim cudem i zaznaczyłem źle :/ zorientowałem się jak juz wysłałęm odp. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-29 21:58:31
Witam, korzystam z odżywki białkowej Olimp whey protein complex 100 i robię trening na Masę. Mam bardzo duży dostęp do batonów snickers. Pytanie: czy zaraz po treningu mogę zjeśc snicka i do tego wypic w.w. odżywkę białkową ? Czy to będzie miało sens, tzn. czy to prawidłowo pomoże mi w budowaniu masy, czy w tym przeszkodzi ?
[...] z proszku. gainera biore rano i po treningu a w dni bez teningu okolo 18-19 (do gainera oprucz porcji zalecanej prze producenta dodaje tez jedna miarke ok.20 g bialka (olimp protein complex 100%). Kreatyne (5g dziennie) biore po treningu lub pod wieczor popijajac ja dextroza (40 g). Zmieniony przez - ofi23 w dniu 2008-06-01 09:27:58
[...] 190g białka w pożywieniu - dziennie zapotrzebowanie 200g-250g białka ( 2 - 2,5g na 1kg masy ciała) Planowana Suplementacja: -50g białka w dni treningowe po treningu: whey protein complex 100 Olimp -omega 3 po śniadaniu i obiedzie Z supli możesz dodać witaminy i minerały, ZMA, BCAA i ewentualnie spalacz. Dzienna wartość kaloryczna: około [...]
WPC - Whey Protein Complex, jak znasz dobrze angielski sam obczaj etymologię nazwy. Zawsze patrz na skład supli, to jak zagęszczacze do żarcia, przy którym robisz. Możesz mieć szynkę z 50% szynki i szynkę 100%. Widzisz różnicę? To samo przy odżywkach, patrz na skład, nie kupuj jakiegoś ogolnopowszechnego badziewia
Whey Protein Complex 100% i Garel mi pożyczył na shakera Pierwsze białko w życiu Z gainera byłem zadowolony,mam nadzieję, że z kolejnego zakupu też będę Nie ma ktoś załatwić roboty na soboty??? Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-12-08 19:00:36
a teraz siedzie pisze co mam dzis zjesc i sie zastanawiam co zamowic w sklepie sfd do ok.230zł bo wysyłka czyba ze 20zł wezme chyba WHEY PROTEIN COMPLEX(ten z promocji 3kg za 136zł) co o nim sadzicie??jakie samkai polecacie? chyba jedno WPC 900g z ostrowi?jaki smak?? i moze jakas krete(chodz cykl dopiro planuje na pazdziernik) może mono z [...]
heja chłopcy zamownie zrobiłem Creatin Monohydrate Whey Protein Complex Ostrowia WPC 80 OMEGA-3 aktualnie potreningowy makaron durum+cyc+sos słlodko-kwasny własnej roboty a i ice tea z biedrony bez wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 17:15:49
[...] NP.JABLKO Kolacja 1.Tunczyk w wodzie 150g 2.Chleb razowy 50g DODAJ WARZYWA W SPOREJ MILOSCI. ORAZ DODA TU OLIWE LUB NASIONA Z POSILKU POTRENINGOWEGO. Przed snem 1.Whey protein complex 35g 2.Mleko chude 200ml MLEKO TU ZBEDNE, NA NOC SAMO BIALKO/BIALKO+TLUSZCZE NAJLEPIEJ SPRAWDZA SIE TU TWAROG, MOZESZ DAC ZAMIENNIE Z BIALKIEM, WTEDY DODAJ [...]
[...] Polo (18g) Posiłek nr 6 19:30 Banan (200g) Posiłek nr 7 20:15 Barszcz z ziemniakami + Makrela wędzona (200g) + chleb (30g) + herbata Posiłek nr 8 22:15 Olimp whey protein complex 100 (35g) + mleko 2% (150g) Suma dobowa: 2825 kcal 158 g białka 101 g tłuszczu 308 g węglowodanów Woda 1l w tym na treningu 0,5l ps. chunga nie ma [...]